Jak prawidłowo dbać o higienę jamy ustnej?

Ładny uśmiech to nasza wizytówka, odejmuje lat i świadczy o zdrowiu. Tak naprawdę każdy może się nim cieszyć, wystarczy odrobina systematyczności. Warto wiedzieć, o czym należy pamiętać, by jak najdłużej cieszyć się zdrowymi zębami.

 

Trzy filary zdrowych zębów

Troska o pełne i zdrowe uzębienie wynika często z pobudek estetycznych. Wiemy o tym, że stan naszej jamy ustnej wpływa na to, jak inne osoby nas odbierają. Jednak należy pamiętać, że zaawansowana próchnica ma negatywny wpływ na cały organizm. Niejednokrotnie dokuczających nam schorzeń nie łączymy ze zmianami chorobowymi zębów. Dlatego każdego dnia powinna nam przyświecać troska o stan jamy ustnej, który powinien uwzględniać następujące kwestie:

1. Dieta – zdrowe i mocne zęby mają swoje źródło na talerzu. Komponując posiłki, powinniśmy zadbać, by były odpowiednio zbilansowane i dostarczały niezbędnych substancji odżywczych, w tym mikro- i makroelementów. Do naszego organizmu powinna codziennie trafiać odpowiednia porcja wapnia, fosforu, ale też białka, które odżywiają nasze zęby. Starajmy się unikać słonych przekąsek, żywności przetworzonej i oczywiście słodyczy, z których cukier jest doskonałą pożywką dla bakterii odpowiedzialnych za rozwój próchnicy. W walce o zdrowe zęby sprzyja przestrzeganie stałych pór posiłków oraz unikanie podjadania.
2. Codzienne czyszczenie – zęby powinniśmy szczotkować dwa razy dziennie, na pewno obowiązkowo wieczorem przed pójściem spać. Możemy korzystać z tradycyjnej szczoteczki lub ułatwiających czyszczenie szczoteczek elektrycznych bądź sonicznych. Pamiętajmy, że zęby mają trzy powierzchnie, które należy starannie oczyścić. Prawidłowe szczotkowanie – najlepiej ruchem wymiatającym, nie powinno być krótsze niż 3 minuty. Po szczotkowaniu używamy nici dentystycznej, aby oczyścić przestrzenie międzyzębowe. Zwieńczeniem codziennego rytuału może być wypłukanie ust płynem do płukania jamy ustnej.
3. Regularne wizyty w gabinecie dentystycznym – co pół roku powinniśmy pokazać naszą buzię stomatologowi. Niekiedy zmiany próchnicowe rozwijają się podstępnie i niespodziewanie. Wcześnie podjęta interwencja ochroni nas przed poważniejszymi problemami. Ponadto wizyta w gabinecie to okazja do profesjonalnego usunięcia płytki nazębnej odpowiedzialnej za niemiły zapach z ust i powstawanie chorób przyzębia.

 

Dentysta przyjacielem naszych zębów

Tak naprawdę na fatalny stan zębów wielu osób wpływa zaniechanie regularnych wizyt w gabinecie stomatologicznym. Strach przed fotelem dentystycznym sprawia, że niektórzy zasiadają na nim stanowczo zbyt późno. Tymczasem nowoczesna stomatologia oferuje rozmaite metody znieczulania, gdyż to w obawie przed bólem odkładamy wizyty na później. Warto przełamać się i wyrobić w sobie zwyczaj systematycznego kontrolowania zębów. Jeśli będziemy częstszymi gośćmi naszego dentysty, to i nasz strach zmaleje, gdyż przyzwyczaimy się do tych wizyt. Ponadto przyjazny nam stomatolog poinstruuje nas, jak prawidłowo szczotkować czy nitkować zęby. Ustali harmonogram oczyszczania zębów czy innych zabiegów wpisujących się w działania profilaktyczne, bez których trudno zadbać o prawidłową higienę jamy ustnej.